Suplementação na academia

Um dos assunto mais comentado na academia, é sobre suplementação. Jogamos muito conversa fora, pegamos dicas um com o outro. Mais antes de sair perguntando qual suplemento o coleguinha ta tomando, devemos levar em consideração vários fatores. O suplemento deve ser passado por um nutricionista. Não deve ser passado por instrutor ou personal trainer da academia. Certo que eles tem um grau de conhecimento sobre alguns suplemento. Mais o ideal e fazer uma consulta com um nutricionista é ele vai passar o suplemento mais adequado para você. Porque cada organismo age de uma determinada forma sobre determinado suplemento. Por exemplo, um suplemento que eu estou tomando, que é de perda de peso, é eu oriento você tomar  e você toma, talvez ele não tenha o mesmo efeito no seu organismo como teve no meu, que é a perda de peso. Em alguns caso, pode ate trazer prejuízo, do que beneficio. Como por exemplos, problemas nos rins e fígado.

A creatina se usado por um determinado longo tempo, ela vai trazer grandes problemas para a sua saúde. O recomendado é não ingerir creatina por um longo tempo. Outros suplemento que se não ingerirem de maneira correta, pode trazer problemas nos fígado, rins e outros. Por isso é muito importante procurar se informar sobre determinado suplemento que esta querendo tomar. Um dos melhores suplemento que não tem muita contra indicações, são os de base de proteína os famoso whey protein. Eles são ótimo para ganho de massa muscular, resistência e força. Para perda de peso eu costumo usar  suplemento a base de cafeína. Mais é muito perigoso tomar eles sem orientação de um profissional para avaliar seu estado nutricional e etc. Como por exemplo, pessoas que tem problemas no coração, não podem tomar suplementação a base de cafeína, porque essa pessoa corre o risco de  ter um ataque cardíaco. É isso é muito perigoso. Por isso o recomendado é partir pro nutricionista!

É vamo que vamo na malhação. Qualquer duvida deixe no comentários a baixo. É respondo com todo prazer.