Exercício físico e saúde

Para começar vamos definir o que é exercício físico? acho que você já deve ter uma ideia sobre o que é, né verdade? então exercício físico é qualquer atividade fisica que mantém ou aumenta a aptidão fisica em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde. Existem vários benefícios, tendo um estilo de vida saudável. como o aumento do sistema imunológico, assim prevenindo vários tipos de doença.

Então vamos começar com uma caminhada, depois uma corrida. É quem sabe futuramente ir a academia, de preferência todos os dias pra quem ta começando. Mais o nosso foco aqui é a saúde. Então qualquer tipo de exercício e bem vindo. É de preferência também você trazer isso para a sua vida, não ficar só nos fins de semana e tal. Mais sim todos os dias. Eu sei que com a correria que temos todos dias, as vezes se torna quase impossível arranjar um tempo para os exercício. Mais tem um ditado bem certo ''quem faz o nosso tempo é a gente'' então vamos largar a preguiça de lado, e acordar cedo e caminhar ou de noite uma corridinha. Começando de leve e com o tempo vai aumentando o ritmo. Fazendo uma combinação de exercício físico e uma alimentação saudável, você vai se tornar praticamente uma outra pessoa. As vezes o resultando e lento esteticamente mais tem que manter o foco, que você vai notar uma diferença esteticamente grande, o cabelo e pele são os primeiro a transparecer isso. O melhor resultado é no seu interior, nos órgãos interno e etc. E por ultimo que não podemos esquecer é o sono. O sono é essencial para ter uma resposta imediata desses exercício físico.